Shape

Jeśli twoim głównym celem treningowym jest wymodelowanie sylwetki i ogólna poprawa sprawności fizycznej, zajęcia Shape to właśnie to, czego szukasz. Podczas zajęć wykonuje się proste technicznie ćwiczenia, np. brzuszki, wykroki, siady, wznosy rąk, odwodzenie nóg itp., połączone z elementami cardio, jak trucht, pajace, skakanka itd. Interwałowe tempo zapewnia lepsze rezultaty. Dzięki temu jednocześnie spalasz kalorie, wzmacniasz całe ciało, pracujesz nad rzeźbą i poprawiasz wydolność. Podczas zajęć wykorzystywane są akcesoria, m.in. hantle, piłki, tubingi i stepy.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Total Fitness - Ochota.

Dla kogo: Rozruszaj całe ciało. Poprawiaj wydolność i modeluj sylwetkę.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	24 ListopadaNiedziela	25 ListopadaPoniedziałek	26 ListopadaWtorek	27 ListopadaŚroda	28 ListopadaCzwartek	29 ListopadaPiątek	30 ListopadaSobota	01 GrudniaNiedziela	02 GrudniaPoniedziałek	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda	05 GrudniaCzwartek	06 GrudniaPiątek	07 GrudniaSobota
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja				17:30 - 18:25Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana							17:30 - 18:25Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana
Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja	09:30 - 10:25Iza Strzelczyk Rejestracja nie jest wymagana	19:30 - 20:25Marzena Szajna Rejestracja nie jest wymagana						09:30 - 10:25Iza Strzelczyk Rejestracja nie jest wymagana	19:30 - 20:25Marzena Szajna Rejestracja nie jest wymagana
Grochów ul. Kobielska 23 04-359 Warszawa Lokalizacja			17:15 - 18:10Anna Kossak Rejestracja nie jest wymagana				09:30 - 10:25Piotr Pawłowski Rejestracja nie jest wymagana			17:15 - 18:10Anna Kossak Rejestracja nie jest wymagana				09:30 - 10:25Piotr Pawłowski Rejestracja nie jest wymagana
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja						08:30 - 09:25Iwona Rogalska Rejestracja nie jest wymagana 18:00 - 18:55Svitlana Yakovyshyn Rejestracja nie jest wymagana							08:30 - 09:25Iwona Rogalska Rejestracja nie jest wymagana 18:00 - 18:55Svitlana Yakovyshyn Rejestracja nie jest wymagana
Pruszków ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja	10:10 - 11:05Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana	09:00 - 09:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana			17:30 - 18:25Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana			10:10 - 11:05Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana	09:00 - 09:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana			17:30 - 18:25Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana