Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Intensywny trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kształtowaniu „core”, czyli partii mięśni kluczowych dla utrzymania stabilności i kontroli ruchu oraz zachowania prawidłowej postawy ciała. Należą do nich m.in. mięśnie proste i skośne brzucha oraz mięśnie grzbietu i pośladków. Bez silnego core trudno myśleć o skuteczności w innych formach treningu. Zajęcia składają się z ćwiczeń z obciążnikami i akcesoriami oporowymi, jak i z własną masą ciała. Efektem jest znaczna poprawa siły funkcjonalnej i sprawności, a „przy okazji” również redukcja tkanki tłuszczowej i płaski brzuch.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Dorota Godlewska
Dorota jest instruktorką fitness od 25 lat. Skończyła warszawską AWF, jest również trenerką personalną i lubi nowe wyzwania. Prowadzi wiele form zajęć, m.in. step, zajęcia wzmacniające, pilates, zdrowy kręgosłup, interwały oraz licencjonowane programy Les Mills™. Na jej zajęciach można liczyć na profesjonalizm, kreatywność oraz porządny wycisk z maksymalną dozą dobrego humoru. Dorota kocha motywować do pracy i stara się być nie tylko trenerką ciała, ale również duchowym mentorem. Jej pasją jest taniec, dobre jedzenie, książki podróżnicze oraz praca z ludźmi. Propaguje zdrowy styl życia i uważa, że najważniejsze w treningu są cierpliwość i pokora.
Data: Piątek, 20.09.2024
Klub: Ochota
Godzina: 20:00 - 20:30
Intensywność: wysoka
Sala: TF OCH
Uczestnicy 0/35
Lista rezerwowa 0/10